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黒酢はいろんなアミノ酸をたくさん含んでいるものもあります。
玄米酢やリンゴ酢に比べると比較的飲みやすく、必須アミノ酸も豊富に含まれています。
必須アミノ酸とは身体の中でつくることができないアミノ酸を言います。
つくれないということは直接含まれている食物からの摂取が必要なのです！その1つが黒酢なわけです。
何を改善したいかによって摂取方法は異なりますが、私の場合は便秘の改善が第1目標でした。
私の摂取方法は次のとおりです。
・朝起きてすぐ、冷たいお水200mlに黒酢15mlを入れて一気に飲む。
↑これがpoint！こうすることですぐに腸がごろごろ動き出します
・寝る前に常温のお水200mlに黒酢15mlを入れてゆっくり飲む。
↑冷たいものを飲むとお腹が冷えてしまうことと、交感神経が優位になって睡眠に入りにくくなるのを防ぐためです
身体が疲れやすいという症状を持っている場合は、仕事から帰ってすぐ飲むほうが効果的かと思います。
1日の最適摂取量は30ml。
黒酢にもよるかと思いますが、最低でも5倍に薄めないと胃に負担がかかってしまいます。
特に潰瘍をしたことのある人は注意！
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初黒酢です。
黒酢健康法を教えてもらったお店natural house(吉祥寺店)で購入しました。
黒酢を飲むのが初めてで苦しかったのを覚えています。
これ以外なら何でも頑張るからと、無理して2日間は飲んでいました。
３日目以降は身体すっきり、便秘解消、代謝が悪かったのが改善されました。
これは鎮江の黒酢で、ほとんどのアミノ酸が含まれているとのことでした。
日本のものとは違って、色は真っ黒でした。
中国のものの中では飲みやすいと思います。
でも初めてのときは衝撃的で、本当に辛かった。
慣れてしまえば、飲まないと疲労感がありましたよ。
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九州の黒酢はまろやかな味が特徴です。
これも例外ではなく日本人には受け入れやすい味でした。
胃への吸収も穏やかでした。
ただ、黒酢といっても真っ黒なわけではなかったです。
natural houseで\2,000-（350ml）位だったと思います。。
リピートしやすい黒酢です。
毎日飲むとすぐになくなってしまうので、毎日飲むには少し高いかなあとも思います。
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